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全身シャキーン☆
最近、少〜し涼しくなって過しやすい〜♪

だけど、反面何だか体がダル〜ッイ!!
如何したんだろう???
何処か具合が悪いのかしら・・・。

なんて思ってたら
夏バテ!!!

暑くなる前には「うなぎ」を食べて元気を出そう〜!って日が
あったけど・・・。
こんなにダルダルになってしまったら何が良いかな?

あっつ!!そうそう
ダイエットしてる時にも「必要」だった
ビタミンB群がいいらしい!!
ロースハムや豚肉が夏バテには
取っておきのメニュー!!

そして、カロリーの少ないミネラル!!これは不純物を体外に
排出してくれるとか・・・。
そんでもって、忘れていけないのが
「夏野菜」
トマト等の色の濃い野菜。

体の代謝が悪いと血行も悪くなり
体にも肌にも悪影響!!
そんでもって、ダイエットにも悪影響!!

カロリー低めの夏野菜のサラダに豚肉の冷しゃぶで
スッキリ元気になって
綺麗になるぞ〜〜〜☆

(^^)v

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中から綺麗?
最近、腸内洗浄って良く耳にする。

これって本当に体に良いのだろうか・・・?
時々、不安に思う。
だって、聞く所によっては
やってる、所でかなり違いがあるらしいし
恐い思いしたとかも聞く。

そこまでして、体の中を綺麗にしたいのかな・・・?
他にも、色んな方法は、有ると思うんだけど・・・。

例えば、「にがり」を入れて半身浴とか・・・。

色々と綺麗になる方法は沢山あるんだよね〜〜〜
サウナとかでもいいかも・・・。

体内の不純物を排出して綺麗になろう!!!


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体脂肪を減らせ(^^)v
ダイエットって大変!!!

気合を入れて頑張っても
長続きしない・・・(T T)
でもって、効果が現れないと
ますますヤル気が失われる〜〜〜☆

どうしても「目」が体重に行ってしまう・・・。
ところが(☆☆)
不思議!
体脂肪も一緒に量りだしたら
体脂肪が減り、嬉しくなって頑張ったら
後から体重も減り始めた!!

何かが「減る」って事で頑張れたみたい(^^)v

さて、これから今日もサイクリングに行って来るぞ〜〜〜
おっ!その前にコーヒーを飲んでから♪
運動前のコーヒーは(ブラック)ダイエット効果が
かなり期待、出来るんだって!
エアロビのインストラクターが言ってました。

戻って来てから体重を量るのが楽しみ♪

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日焼けの後は・・・(**);
今年の夏は、とっても暑くって困ったもんだ。
なんたって暑いと紫外線も強く
すでに、真っ黒状態!!!

色白は七難隠す?って言うのに・・・。
どうしましょ

黒くなるだけなら、まだ良いけど
恐いのが紫外線

今、目に見えてなくても肌の底にダメージを与えている。
例えば、シミの予備軍!
又、肌の弾力やハリがなくなりシワになったり・・・。

もっと恐ろしいのが秋になってカサカサ肌荒れや小じわ!!
あ〜〜〜恐い!!

5月頃から日焼け止めと日傘は愛用してたのに・・・・。
今日は涼しいから美白化粧品でしっかりお手入れ、しよ〜っと♪


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暑〜っい夏を過した肌
暑〜っい夏は続いています。
毎日ダラダラ過していたり
クーラーをギンギンにフル回転させてたり
冷たい物をガブガブ飲んだり・・・。

体に良い訳けない!!って思いつつ、遣っちまうんだよねぇ〜〜

だから今日は、気合を入れて頑張った!!
空気の良い海岸沿いを散歩してみた。
もちろん、日焼けは気になるので夕方ですよ〜♪

それでも気になるから、しっかり日焼け止めを付けてねっ(^^)
海岸沿いで海を見ながら、潮の香りを感じながら
思いっきり深呼吸した。
「気持ち良い♪」
マイナスイオンを体中に取り入れた瞬間!!!

体も肌も、心も綺麗になった気がした。
「リフレッシュ!!」


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暑〜い(^^; 夏を過した肌
しかし、毎日「暑(^^;過ぎる〜〜〜」。
こんなに暑いとメークも、お手入れもヤル気がしない!!
だけど、手抜きをすると翌日ちゃんと正直に肌に現れて・・・・・。
「あ〜あっ」ってため息・・・。

で!
気合を入れて色々と試して見る事にしたの〜♪
そしたら、今は結構便利な物が一杯あるのね〜
今、使ってる化粧水でパックが出来るマスクとかがあって
そのシートに、いつも使ってる化粧水を含ませて(お風呂に入る前にやっておくの)タッパに入れて冷蔵庫に入れ冷やし風呂上りにパックしたら
とってもヒンヤリしてて気持ち良かった♪
気のせいか翌日の肌がプルプルだった。

最近のお気に入りになってしまった。(#^^#)
今、使ってる化粧水が終わったら美白効果のあるのに変えてみようかな?


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